Как жить долго не болея: развенчиваем мифы

Как жить долго не болея: развенчиваем мифы

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Вы, наверняка, знаете, что «здравствуйте! — это не просто слово, а пожелание здравствовать, не болеть. Каждый из нас задавался вопросом: «Как долго жить и оставаться здоровым?». А думали ли вы, что сотни советов об этом построены на мифах? О некоторых из них сегодня и поговорим.

Вегетарианцы любят животных или ненавидят растения?

 

Бернард ШоуНа вопрос о самочувствии 70 — летний Бернард Шоу отвечал:

«Все прекрасно, только врачи докучают мне тем, что я умру, если не буду есть мясо». 20 лет спустя он добавил: «Все прекрасно, теперь мне никто не докучает. Те врачи, которые утверждали, что я умру, если не буду есть мясо, давно умерли сами».

Что является правдой в утверждении, что вегетарианцы живут дольше, и что – миф?

Есть мнение, что, питаясь только «живыми» продуктами, можно продлить молодость и не стареть. Следует исключить из питания все продукты, которые нуждаются в дополнительной обработке, так как они «загрязняют» наш организм, и из-за них мы болеем. К «живым» продуктам относятся: пророщенные злаки, овощи, фрукты, орехи и другие.

 

В начале 90 — х гг. американец Рассел Смит проанализировал сравнительную характеристику годов жизни вегетарианцев и мясоедов и пришел к выводу, что у первых в крови несколько снижен уровень холестерина, но дополнительных лет жизни это существенно не прибавляет. Позже в начале 2000 — х гг. был проведен еще один подобный сравнительный анализ, в основу которого были положены две глобальные работы американских ученых 1970 — 1980 — х гг. Но и он не обнародовал никаких сенсаций. Ученые разных стран продолжают изучать статистику, но итог прежний: вегетарианец ты или нет, а при ведении здорового и активного образа жизни, будешь жить равно долго.

Доказано, что вегетарианцы чуть реже болеют ишемической болезнью, зато у любителей шашлычка более низкий уровень триглицеридов, меньший риск заболеть циррозом печени и крепче нервы.

Фаина РаневскаяПоследнее подтверждает в одной из своих цитат моя любимая Фаина Раневская:

«Я заметила, если не есть хлеб, сладкое и мясо — морда становится меньше, но грустнее».

Так что перед тем, как отказаться от свиной отбивной, хорошенько подумайте, ведь грусть – плохой спутник долгой жизни.

Правила долголетия

к содержанию ↑

Налево пойдешь — сколько проживешь?

Древнеримское слово «лево» означало «зло», и долгое время все, что имело к нему хоть какое-то отношение, воспринималось соответственно. Отсюда поверья, что за левым плечом человека стоит нечистая сила, поэтому через левое же плечо принято плевать, чтобы отвести от себя беду, отсюда же супружескую измену называют «сходить налево». Те 10% населения всего земного шара, которые являются левшами, раньше считались чуть не изгоями, и часто их переучивали быть правшами. Как бы вы, мой читатель, выкрутились бы в такой ситуации? Правильно, стали бы распространять отговорку: «зато мы живем дольше».

Научных доказательств тому, кто живет дольше: левши или правши – нет. Правда в том, что в мире, который нас окружает, все «заточено» под правшей, ведь они составляют абсолютное большинство.

к содержанию ↑

Война долгожителей: пышки против худышек

Мода беспощадно вытеснила пышек 50 — 60-х гг. прошлого века худышками, напоминающих суповой набор, и вошедших в грустную мужскую поговорку: «ухватиться не за что». Тут же увеличились тиражи изданий, печатающих все новые рецепты диет для тысяч женщин, стремящихся сбросить несколько лишних килограммов. И женский мир тут же разделился на два лагеря: одни уверяют, что худоба – опасна для здоровья, другие – что их убьет лишний вес. Где же правда: худые люди живут дольше или наоборот? Как считаете?
Кто-то сказал, что «хорошего человека должно быть много».

Пышки живут меньше

Вы замечали, что пышки всегда отличаются веселым нравом, а худые люди, напротив, сердитые? А представьте на минутку, что вы сидите на строгой диете, а вокруг вас все едят пирожные. Будет вам при этом весело? К тому же, с такими ценами на продукты пара лишних килограммов вполне может помочь пережить кризис с минимальными потерями. Медики же часто связывают худобу с пагубными зависимостями (курение, алкоголь, наркомания) и скрытыми болезнями и советуют сохранять вес в пределах нормы, не доводя себя ни до состояния истощения, ни до ожирения.

к содержанию ↑

Как брак способствует продолжительности жизни

Вы задумывались над тем, как институт брака влияет на человека? Ведь от взаимоотношений с тем, кто дорог твоему сердцу, часто зависит не только личный успех, но даже количество прожитых лет! При поддержке второй половинки, ты и сам начнешь верить в себя и свои силы. Но что делать тем, у кого семейная жизнь не удалась? Неужто сразу ставить «крест» на своем благополучии или вовсе не вступать в брак, веря в то, что незамужние живут дольше?

Незамужние живут дольше
Все несколько проще!

На количество прожитых лет, будучи в браке или вне его, влияют несколько факторов: секс, роды и домашнее хозяйство.

Исследователи в данной области подметили, что женщины, родившие ребенка после 40 лет, живут дольше тех, у кого в 40 рождаются внуки.

С появлением семьи груз бытовых хлопот увеличивается в разы, и большая (если не вся) часть домашних дел обычно лежит на плечах слабого пола. Усталость, недосыпание и, как следствие, раздражительность отнимают здоровье и сокращают жизнь. Женщинам остается только одно: сдерживать хозяйственные порывы или умирать раньше, но в чистоте.

С сексом сложнее: если влияние женских гормонов на мужское здоровье оценивается высоко, то женщины лишних лет жизни не набирают, отдавая партнеру живительную субстанцию, которая обеспечивает им гармоничное функционирование всего организма. Но это вопрос личного выбора, поддерживать сексуальную жизнь или жить дольше. К тому же в наше время это удовольствие совсем не предполагает замужество.

к содержанию ↑

«Пятилетку за 3 года»? Только после хорошего отдыха

Давайте по-честному: мы с вами все немного лентяи. Ищем работу, где не нужно носить мешки и много двигаться, начинаем качать пресс за 30 минут до поездки на море и чаще смотрим фильмы, лежа на диване, чем бегаем в парке. Еще немного и человек из млекопитающего превратиться в рептилию: целыми днями будет лежать на солнышке и переваривать пищу. Или это не так плохо?

Подмечено, что ленивые по своей природе люди реже попадают в стрессовые и травматические ситуации.

Можно, конечно, сломать ногу, упав с дивана, но сорваться с горы в пропасть куда реальнее.

Клинический психолог Эрнст Росси подметил, что наш мозг, сходный с компьютером, также нуждается в перезагрузке, причем каждые 1,5 часа.

Побездельничать несколько минут в равные промежутки времени только пойдет на пользу, иначе человек будет «перерасходовать» энергию и с работы домой вернется «выжатым».

Как жить долго
Нервной системе безразлично куда именно мы торопимся: на тренировку или навстречу своему счастью. Для нее – это не отдых, а продолжение энергетически затратных будней.
Слышали о болезни «Три Т»? Как же много людей болеют ей! Расшифровать? Пожалуйста! «Тапочки, тахта, телевизор». Все время лежать пластом на диване не советуют ни врачи, ни психологи, чтобы в старости не страдать мозговыми нарушениями.

Выходит, лентяи живут дольше, только если лентяйничают после периода активной жизнедеятельности.

к содержанию ↑

Пройдемся до старости

Движение жизнь

Полная противоположность лежебокам – активисты, их не пугает подъем в 5 утра, пробежка и жизнь в темпе вальса.

А вот ученые из Дании пришли к выводу, что интенсивные занятия спортом также вредны для организма, как и долгое отсутствие физической нагрузки.

По результатам проведенного ими исследования выяснилось, что до глубоких морщин доживают те, кто не рвется «впереди планеты всей», а бегает трусцой или занимается ходьбой. Пешком ходить – долго жить.

к содержанию ↑

Кто ходит в церковь по утрам, тот поступает мудро

Самым сложным остается миф, связанный с продолжительностью жизни людей верующих и атеистов. В США уже успели заявить, что люди, посещающие церковь, в среднем живут дольше, чем те, кто на религии не помешен. Нельзя говорить однозначно, хранят ли на самом деле человека Высшие силы, но то, что набожные люди с большим трепетом относятся к своему здоровью – это факт.

Верующие в Бога живут дольше

Не зря же есть поговорка: «Береженного – Бог бережет». Вполне возможно, что верующие живут дольше.

к содержанию ↑

Управление гневом

Логично было бы предположить, что спокойные люди живут дольше, но это не всегда так. Различают два типа «спокойствия» — внешнее и внутреннее.

Если ты живешь в гармонии с самим собой, то можешь дожить до 100.

Если за улыбкой скрывается бунтарь или человек, кричащий во все горло от неразрешенных проблем, то такого шанса не представится.
Британские специалисты уверяют, что спокойствие и есть залог долгожительства, немецкие, — что насильно подавлять эмоциональный фон также вредно для сердечных мышц, как и явная демонстрация эмоций. Вместе с тем, люди, «заводящиеся с пол — оборота», чаще страдают заболеваниями сердечнососудистой системы и даже могут угодить в онкологическую клинику.

к содержанию ↑

Не парься, будь счастлив

Как жить долго

Верить ли в советы и мифы, способствующие долгожительству, или нет – решать каждому из вас.

Главное правило здоровой старости – крепкие нервы и хорошее настроение.

«Спокойствие, господа, только спокойствие»! Живите долго, смейтесь часто.

19 комментариев: Как жить долго не болея: развенчиваем мифы
Страница 1 из 11
  • Андрей говорит:

    Хорошая статья. Есть куча различных мнений на этот счет — вот моё мнение…
    Север — тут ноги протянешь,если хоть как то себя не питать белком…
    Вы скажете -есть растительный белок ,но тогда цинга обеспечена вам,это точно.Не хватает нам тут тепла,поэтому без белка никак…
    Но я душой полностью за умеренное в еде — никак нельзя бросаться из крайности в крайность. Витамины в овощах и фруктах, в мясе — свой белок, в рыбе — фосфор и кальций…
    Возьмите христианство — есть и праздник и пост…
    ВСЕГО В МЕРУ!!

    Ответить
  • Александр говорит:

    Сейчас в стране куча хорошеньких девушек, которые не хотят замуж… Сам предлагал! Поэтому, если учесть, что современная женщина (как и в прошлом) «и коня на скаку остановит, и в горящую хату войдёт, и печку там растопит, и хобот слону оторвёт», то домашнее хозяйство для неё — как смахнуть пылинку с накрашенных ногтей. И весьма спорный вопрос, где сильный и слабый пол. Ну а количество родов вне замужества и вовсе превышает замужних.

    Ответить
  • Володя говорит:

    Вопрос о долголетии из покон веков тревожил человечество. И в этой статье очень подробно расписаны способы продления своей жизни. Моя матушка постоянно говорит , что ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ и я с ней согласен и об этом говорится в статье. Кроме спорта и диета имеет весомое значение. Поэтому я считаю, что статья о мифах долголетия напомнила мне о том, чего я должен придерживаться, чтобы продлить свою жизнь. Мне понравилась статья и я рекомендую всем ее прочитать.

    Ответить
  • Евгений говорит:

    Статья замечательная, получил большое удовольствие от содержания и стиля изложения.. А высказывание Фаины Раневской обязательно процитирую близким. Хотелось бы, конечно, завершить свой жизненный путь в преклонном возрасте и практически здоровым. Пытаюсь придерживаться принципа «все хорошо, что в меру». Такая мысль прослеживается и в статье. Однако, ключевого момента я так пока и не достиг — постоянного внутреннего спокойствия.

    Ответить
  • Дмитрий говорит:

    Очень полезная статья- нашел много интересных ньюансов. Казалось бы, всё знаешь, а не тут- то было -оказывается, многого не знал! Кстати, даже по библии Бог еще тысячелетия назад рекомендовал есть только фрукты в эдемском саду, а после времен Моисея разрешил есть мясо и то не всё, а только выборочно. Поэтому статья себя очень оправдывает.

    Ответить
  • Александр Сенченко говорит:

    Чтобы жить долго и особо не болеть, нужно употреблять массу витаминов и фруктов, конечно же, соблюдать все нормы гигиены и есть поменьше различных вредностей, чтобы не ослабить свой иммунитет. Конечно, нужно время от времени закаляться, чтобы даже сопли вас осенью не доставали, ну и спортом время от времени заниматься для оздоровления организма.
    А так особых секретов нет, нужно стараться не забывать дышать свежим воздухом!

    Ответить
  • Жанат говорит:

    Прочитал статью, интересная. Согласен с немецкими специалистами, что подавлять эмоции вредно, как и их демонстрировать. Но человек живет в мире эмоций, и быть спокойным, не реагировать на происходящее вокруг тебя, невозможно. Считаю, чтобы жить долго и не болеть, нужно беречь свои нервы, так как все болезни идут от них.

    Ответить
  • Тимоха говорит:

    Согласен, чтобы жить долго и при этом оставаться здоровым важно правильное питание, умеренная физическая активность. Да и нервничать нужно поменьше. Добавил бы сюда еще один фактор, который невозможно изменить — это генетическая предрасположенность. Если у вас хорошие гены, и вы не вредите собственному здоровью, то можно и сотню лет прожить, и при этом не болеть.

    Ответить
  • сергей говорит:

    Мой дедушка постоянно мне твердил ,что он будет жить до ста лет,сейчас ему восемьдесят один,не плохо,не так ли,причем он и на даче успевает поработать и в баньку сходить и еще на баяне с бабками «дать джазу».
    Его секрет прост,как он мне поведал,во первых не нужно нервничать,из каждой ситуации есть выход.во вторых это регулярно чистить организм-ходить в баню,в третьих не переедать и стараться быть позитивным,чаще шутить и улыбаться.Вот такой вот рецепт долгой жизни мне поведал мой дед.Не нервничайте и будьте здоровы.

    Ответить
  • Константин говорит:

    Здравствуйте. Отличная и познавательная статья, узнал некоторые интересные факты, вопросы о том как жить долго, счастливо и без болезней всегда стояли на первом месте, мое мнение о здоровом образе жизни это все же обязательно здоровое питание (всего в меру), заниматься спортом, хотя бы минимум упражнений в день (у большинства людей сидячий трудовой день, даже во время трудового дня нужно делать разминку разгонять кровь, сам так делаю) ну и беречь свои нервы, быть терпеливым))
    Так что здоровья все и берегите себя!

    Ответить
  • Ольга говорит:

    Долго жить совсем не болея , конечно, не получится. Но если вести более менее здоровый образ жизни, поменьше нервничать, видеть любую ситуацию с положительной стороны и иметь позитивный настрой, то можно продлить свое существование. Все должно быть в меру и питание и отдых и спорт и труд. И ни в коем случае нельзя позволять себе лениться, нужно держать себя в тонусе. Правильно говорится, что «движение — это жизнь».Труд физический, особенно на свежем воздухе полезен и даже необходим, особенно, когда ты уже не так молод. Не зря бабушки, живущие в деревне гораздо крепче и здоровее, чем те что живут в квартирах в городе.

    Ответить
  • Людмила говорит:

    Можно ли прожить не болея? Возможно. К этому нужно стремиться, если хотим жить долго. Тут главное, качество. И что такое состояние «здоровья»? Вставать утром легко и быть целый день бодрым? Не чувствовать усталости? Да. Поможет в этом и умеренная, главное, правильная физическая нагрузка. Ведь работает то только всё в комплексе.

    Как жить долго? Секрет прост: не брать тяжелого в руки, а «дурного» в голову. Так говорил мой покойный дедушка, дожив в здравом уме и трезвой памяти до 94-х лет. В меру работать физически, в меру отдыхать, «убрать» раздражители, пересмотреть рацион питания и, самое основное, положительный настрой. Без позитива невозможно. Негативные эмоции разрушают человека внутри на физическом уровне. Только начав изучать тонкости психологии, узнала, что на качество здоровья очень сильно влияет то, что мы испытываем.

    И кто нас раньше учил, что наше раздражение\злость\ненависть\печаль\грусть напрямую «разрушает» органы? А ведь мы всю жизнь, осознанную и не очень, испытываем негатив. С самого раннего детства. Мы не умеем анализировать эмоции и с ними «работать». По сути, «болезнь» тела – это «болезнь» души, это наши разрушительные эмоции. Мы сами себя наказываем за негатив. И только когда это осознаем и поймем, научимся прощать и не нервничать, то наш уникальный организм самовосстановится. Есть одно «но». Для этого нужна непоколебимая вера. Вера в себя, вера в свои силы, вера в Высшие силы (называйте так, как ближе Вашим взглядам), вера в то, что это возможно – возможно излечиться. Изучайте. Книг много. Методики доступны.

    Пышки против худышек. Нашло отклик. Человеку должно быть комфортно в своем весе. Существуют определенные стандарты расчета правильного веса. Если немного в сторону, от стандартов, то откровенный излишний вес и такая же болезненная худоба одинаково вредно. Когда человек придерживается здорового образа жизни, то вес приходит в норму: излишек уходит, а худоба «нарастает» массой мышц. Позволю не согласиться, связывая нрав с весом.

    Верующие люди живут с ощущением благости. Это относится к тем, кто действительно придерживается правил\норм\заповедей.

    Ответить
  • Вадим говорит:

    Крылатая фраза великого Мао «Чтобы жить, надо жить» вдохновляет к вечной жизни. Ибо вторая часть фразы выглядит, как приказ самому себе жить. Но, как бы там ни было, одни придерживаются определенных правил и могут не столь долго радовать сей мир, а другие — просыпаются в канаве и живут долго и нудно. Парадокс!?… Думаю, от судьбы не уйти: сколько Богом назначено, столько и проживешь.

    Ответить
  • Дмитрий говорит:

    Конечно, мы себя нередко ловим на мысли — что надо делать, что бы прожить долго и в ясной памяти? На жизненном пути у нас возникают различные проблемы: с учебой, работой, бытом, взаимоотношении между людьми и бытовые проблемы. И умнее подходить к этим проблемам философски, поможет с легкостью пройти эти проблемы. У людей с развитым чувством юмора, менее резко проявляются осложнения и различные неврозы и расстройства. Оптимизм — верны путь к долголетию.

    Ответить
  • Виталий говорит:

    Во многом не стоит забывать наследственность и гены. Бывает человек всю жизнь живет беспорядочной жизнью, не придерживается никакого здорового питания, не занимается спортом, и чувствует себя нормально до 100 лет. А другому и спорт не помогает — напротив, только ускоряет негативные процессы. Но все же, если брать из точки зрения большинства, здоровое питание и такой же образ жизни в целом способствуют увеличению ее продолжительности и нормальному самочувствию.

    Ответить
  • marina говорит:

    Фраза Раневской ранила прямо в сердце. Вы правы, найти ответ на эти вопросы не возможно, сколько поколений пытаются. Мне кажется в этой жизни нужно быть нужным, когда человек остаётся один, теряется смысл жизни, тогда только уход.У меня свекровь курила по пачке сигарет в день, ела мясо вдоволь и умерла в 86 лет, но при этом её дом был полон людей. Конечно, если бы её не дурные наклонноси она бы прожила бы больше.

    Ответить
  • Кирилл говорит:

    Движение — это жизнь. Поэтому, чтобы жить долго не болея, нужно побольше активных движений. Это будет способствовать работе всех органов, а значит они не будут застаиваться. Плюс ко всему здоровое питание заряжает внутренний мир на положительную работу. Также здоровый образ жизни. Соблюдая эти компоненты здоровья в комплексе, будем получать рецепт долголетия.

    Ответить
  • viktoria1994 говорит:

    Самое то трудное есть в том как избавится от гнева. Чтобы жыть долго нужен позитив. Удивляюсь людми которые это могут. Те самые «отношения», сех и тому подобное иногда портят повседневную жизнь. Конечно если избавится от мрачности то можно всё. Иногда ловлю себя на том что когда просто порадуешся жизни, ничево нехотя — уже стоновится лутше. Значит правда надо смотреть по проще и будешь жить дольше неболея.

    Ответить
  • Семен говорит:

    Очень познавательная статья, спасибо.
    От себя хотелось бы добавить, что огромное значение в нашей жизни играет душевное равновесие. На своем примере я в этом убедился, когда меня начали одолевать различные заболевания совершенно разной направленности: тут и головная боль, кожные высыпания, повышение давления, проблемы с сердцем(тахикардия), возможно что-то я и забыл. Хождение по врачам не давало особого эффекта, пока я по совету своего друга не решил обратиться за помощью к психотерапевту. К тому моменту я так обессилил, что еле добрался до его кабинета. Частые приступы тахикардии и как следствие постоянная нехватка воздуха лишали меня сил. И каково же было мое удивление, что после принятия выписанных мне психотерапевтом лекарств я как камень с души скинул и это, как я думал, «предсмертное состояние» ушло. До этого момента я и подумать не мог, что душевные терзания могут довести организм до подобного состояния. Так мне открылась истина об огромной значимости и неразрывном единстве нашего психического состояния с телесным. Если бы я только раньше уделял этому больше внимания, то возможно смог бы справиться и без лекарств. А ведь сколько людей еще не дошли до этого и пытаются избавиться от недугов посредством неправильного лечения, а то и вообще хирургически. Хотя все это можно излечить гораздо проще, а возможно и без лекарств.

    Ответить
Страница 1 из 11

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *