Как не заболеть простудой

Как не заболеть простудой

Вы любите осень? Я – нет. Одна из причин – простуда. Осенью, как и большинство людей, я начинаю болеть. Каждый из нас может вспомнить, как знобит, «ломает» всё тело, течёт из носа, болит горло при простуде. Человек попросту «выпадает» из жизни на неделю. Вокруг тебя «кипит» жизнь, а ты лежишь в кровати под одеялом и жалеешь самого себя! Нет, не люблю я осень!

kak-ne-zabolet

В среднем за год мы простужаемся 4 раза. Если вовремя простуду не устранить, то она перейдет в более тяжёлые заболевания. Прочитав эту статью, вы узнаете, как не заболеть простудой.

Итак, 15 способов повысить сопротивляемость организма и не простудиться.

1. Употребляйте витамины

Для предотвращения болезни употребляйте витамины. Они борются с вирусами, и у человека появляется вероятность не заболеть.

Иммунные клетки стимулирует витамин D. Возбудители болезни могут быть уничтожены организмом только при хорошем иммунитете.
Прямым источником витамина D является рыбий жир. Его суточная норма для взрослого человека – 2 г.

к содержанию ↑

2. Одевайтесь тепло

Перемерзнув на улице, придя домой, срочно нужно согреть тело: ноги натереть спиртом, надеть теплые носки, принять горячий душ, выпить чай с лимоном и лечь спать. Сном простуда лечится.
Одеваться нужно по погоде! Не стоит ради красоты жертвовать здоровьем. Для того, чтобы не болеть в холодное время года, одеваться нужно как можно теплее, чтобы холод не создавал дискомфорт. Шапку не следует игнорировать, надевать нужно только теплые свитера, штаны, курточки. Обувь выбирать такую, чтобы не промокала. Ведь если замерзнет одна часть тела, начинает мерзнуть все.
Очень важно чаще выходить на прогулку, чтобы укреплялся организм, повышалась сопротивляемость к респираторным инфекциям.

Помните: заразиться простудой на открытом воздухе практически невозможно. Поэтому в транспорте держитесь поближе к дверям.

к содержанию ↑

3. Мойте регулярно руки

Следите за гигиеной рук. Инфекции распространяются в магазинах, автобусах и прочих общественных местах. Микробы хоть и не будут убиты, но смоются водой.

к содержанию ↑

4. Принимайте контрастный душ.

Необходимо помнить, что водные процедуры должны вызывать положительные эмоции.

к содержанию ↑

5. Промывайте нос!

Если подхватили насморк, то сделайте промывание или орошение слизистой оболочки.

Отличным средством для промывания носа является «Долфин». Есть в любой аптеке. Советую!

Как промывать нос "Долфином"

Как промывать нос

Появился насморк?

Запомните две самые распространённые ошибки в его лечении:

  1. Нельзя прогревать нос! Это ещё больше усиливает отёк его  слизистой  и, как следствие,  заложенность.
  2. Масляные капли ( типа «Пиносол») закапывать не следует. Они уменьшают доступ кислорода, тем самым способствуя бурному росту болезнетворных микробов.
к содержанию ↑

6. Ешьте мёд

Не стоит забывать о силе мёда. Ежедневный его прием с корицей защищает от микробов и вирусов. Стоит заметить, что мед должен быть свежий и не пастеризованный, потому что лишь в таком меде сохраняются полезные ферменты.

к содержанию ↑

7. Акупунктурный массаж

Возьмите за правило утром и вечером подушечками пальцев нажимать на мочки ушей, переносицу, над бровями. Делайте массаж носа.

к содержанию ↑

8. Утренняя зарядка

Как не банально, но не забывайте об утренней зарядке! Нужно заниматься гимнастикой! При выполнении некоторых упражнений очищаются энергетические протоки, таким образом, болезнь не настигает.

к содержанию ↑

9. Пейте воду!

Пить необходимо не менее 2 л жидкости в день. Вода нужна для активизации работы внутренних органов, она способствует пищеварению и восстанавливает влажность слизистых.

к содержанию ↑

10. Средства народной медицины

Для подъема иммунитета хорошо подходит лекарство, которое можно сделать дома. В него входят изюм, чернослив, курага, лимон и грецкие орехи, все эти продукты перемолоть в мясорубке. Принимать по 1 чайной ложке перед едой.

При сильном кашле и боли в горле есть чудодейственный рецепт: молоко – разогреть, чтобы было горячее, добавить 1 взбитое яйцо, чуть-чуть масла сливочного, 1 ст. ложку коньяка, чуть-чуть соды. Все хорошо перемешать и выпить. Смесь должна быть горячая. Принимать перед сном. Под одеяло и спать!

к содержанию ↑

11. Ароматерапия

Такие растения, как пихта, лаванда, сосна, эвкалипт, хорошо дезинфицируют организм. Их принимать как ингаляции. Также они обеззараживают воздух в квартире. Хорошей профилактикой является баня с настоем эвкалипта.

Не забывайте про чеснок! Действующее вещество – аллицин. Дышите его фитонцидами, повесив дольку чеснока себе на шею!
Разложите чеснок по всей квартире. Менять его по мере высыхания.

к содержанию ↑

12. Будьте счастливы!

Необходимо соблюдать правильный режим дня, вовремя ложится спать и вовремя просыпаться.

Чтобы активизировать свой иммунитет, необходимо спать не менее 8 часов в сутки.

Научитесь жить в согласии с природой, иметь позитивное мышление, правильно питаться, а также жить в здоровой любящей семье. Гормон счастья – эндорфин – помогает укреплению иммунной системы, он выделяется, когда человек любит и влюблен.

к содержанию ↑

13. Альтернативная медицина

Она подразумевает лечение природными натуральными веществами, которые безвредны. В нее входят самые различные способы профилактики простуды, такие как лечение керосином, медом, дыханием, лекарственными растениями, климатотерапия, мануальная терапия, гомеопатия, грязелечение.

Что вы знаете о таблетках «Дибазол»? Да, наши бабушки снижали ими давление. Но, оказывается, «Дибазол» защищает от простуды даже лучше аскорбиновой кислоты! Достаточно принимать одну таблетку 0,02 г по утрам в течение 10 дней. Не беспокойтесь: давление ниже нормы не снизится!

к содержанию ↑

14. Ешьте лимоны!

Каждый день употребляйте дольку лимона. Салаты лучше заправлять лимонным соком. Здесь свою роль играет витамин С (аскорбиновая кислота), который повышает продукцию собственного интерферона.
Нобелевский лауреат Д. Полинг предлагал во время эпидемии ОРВИ принимать по 1 г аскорбинки в день! Но я не советую следовать его рекомендациям. Оптимальная доза – 0,5 г в день.

Читатель! Если вы страдаете язвенной болезнью , этот способ профилактики простуды может вызвать её обострение. Он не для вас! Кстати, на моём блоге вы можете узнать, что можно есть при язве желудка.

к содержанию ↑

15. Оксолиновая мазь

Эта мазь есть в домашней аптечке у каждого. Не хотите заболеть? В период простуд смазывайте ежедневно слизистую носа этой мазью утром перед выходом из дома.

Чтобы не заболеть простудой, общайтесь с людьми на расстоянии не менее 70 см

К сожалению, 100% — ных средств не простудиться не существует. Но в силах любого человека предпринять ряд не вредных и очень эффективных мер, которые помогут избежать простуды.

Дорогие читатели моего блога, проверьте эти простые способы не заболеть на себе. Я обязательно это сделаю! И тогда, может быть, полюблю осень…

30 комментариев: Как не заболеть простудой
Страница 1 из 11
  • Aleksandr говорит:

    Статья очень актуальна, так как впереди зима и нужно себя уберечь, взял советы ваш на заметку и жду новых интересных статей на данную тематику

    Ответить
  • jmch62 говорит:

    Очень актуальная статья! Спасибо за очень подробное описание всех доступных методов. Особенно порадовало то ,что все написано простым и доступным языком( без всяких заумных медицинских терминов). При нынешней жизни, наверное стоит больше уделять внимание народным способам, так как лекарства очень кусаются по ценам.

    Ответить
  • Оксана говорит:

    Согласна с автором статьи — чем заболеть и лечиться аптечными медикаментами, лучше укреплять иммунитет и проводить профилактику с помощью народных способов. Я могу добавить ещё один — сварить сахарный сироп, когда немного остынет, добавить сок имбиря (имбирь потереть на тёрке и отжать через марлю) и сок лимона, хранить можно несколько дней в холодильнике. Утром смотрим в окно, если погода настораживает, достаём из холодильника сироп, добавляем в чай (только не в кипяток),пьём с удовольствием и не болеем простудой.

    Ответить
    • Татьяна Оттепель говорит:

      Оксана, благодарю за Ваш рецепт! Добавляю в свою копилку способов борьбы с простудой!

      Ответить
  • Сергей говорит:

    Конечно, никто не застрахован от простудных заболеваний в осенне-зимний период. Всё- таки я считаю, что нужно, прежде всего, уделять больше внимания профилактике. Здоровый образ жизни, правильное питание (как раз то, о чём пишет автор статьи — употреблять витамины, одеваться по погоде). Я стараюсь как можно больше добавлять чеснок в пищу. Ведь чеснок при простуде оказывает на организм противовирусное, антибактериальное, общеукрепляющее действие.

    Ответить
  • Наташа говорит:

    Я тоже не люблю осенне-зимний период. Одна из причин холод и мерзкая погода. А вторая — это действительно простудные заболевания. Спасибо автору за замечательные советы, которые все вроде бы как и знают, но почему то им не следуют. Ещё один способ с только начинающей зарождаться простудой — это принять убойную дозу витамина С, иногда такая витаминная встряска помогает организму победить простуду.

    Ответить
  • Лилия говорит:

    Полезная статья, я, чтоб не заболеть простудой принимаю витамины, пью чай с медом, лимоном и с ягодами малины и смородины. По утрам пью содовую воду, она хорошо борется с воспалительными процессами в организме, сделала лекарство для иммунитета, а вот про ароматерапию совсем забыла, спасибо, что напомнили, теперь буду делать. Еще стараюсь есть чеснок и лук, когда не нужно никуда идти, и пью чай из шиповника, а вообще, стараюсь употреблять много полезных и натуральных продуктов.

    Ответить
  • Александр Сенченко говорит:

    Чтобы не болеть простудой нужно укреплять свой иммунитет, в первую очередь есть фрукты и кушать хотя бы иногда витаминки, плюс не стоит забывать закаляться холодной водой и поменьше есть вредностей. Так же стоит избегать контакта с другими заболевшими, дабы они вас не заразили, в остальном же всё зависит от вашего организма и тому как он может сопротивляться всему этому.

    Ответить
  • lena говорит:

    Спасибо за статью. Абсолютно забыла об оксолиновой мази, а ведь еще в детстве мама защищала нас именно ей при походах в школу и сад, и акупунктурный массаж- очень эффективное проверенное средство. На мой взгляд, лучше стараться уберечься от простуды, чем потом долго лечиться, а для этого достаточно просто не лениться и укреплять свой иммунитет. Если следовать всему что описано в статье- простуда будет не страшна. Всем здоровья!

    Ответить
  • Юра говорит:

    Интересная статья, полезные советы. Несмотря на нынешнюю пору года, зиму, советы играют значительную роль для поддержания здорового тонуса организма. Кое-что стало для меня и новинкой, я не знал о существовании оксолиновои мази, теперь буду использовать и это. Да и воды я не пью конечно 2л в день, но теперь буду стремиться к этому) Никогда не думал, что настроение человека влияет на иммунитет!!!

    Ответить
  • Дмитрий говорит:

    С интересом прочитала статью. Сейчас, во время эпидемии гриппа, она очень актуальна. Приготовлю витаминный состав родителям, они пенсионеры. Пусть принимают для профилактики. Я за них очень переживаю. Я сама принимаю витамины, детям тоже регулярно даю витамины, пьем чай с медом и шиповником. В статье прочитала о народном рецепте от кашля. Лучше бы он не понадобился, но если придется лечится, мне почему-то показалось, что это будет эффективное средство от кашля. спасибо за статью. Всем здоровья, берегите себя и не болейте!

    Ответить
  • Ольга говорит:

    Я сама уже три года не знаю,что такое простуда и ОРВ, благодаря витаминным комплексам и свежим сокам весь год. Чтобы не заболеть гриппом и не простудиться,нужно, как автор статьи пишет, делать обязательно гимнастику по утрам. Я и детей приучила к ней))) После нее чувствуешь себя намного лучше. А еще каждое утро и иногда пред сном ( в зависимости от погоды) проветриваю квартиру. Так же очень хорошо действует на организм и арома терапия. Я часто при помощи аромолампы освежаю или очищаю воздух в комнате маслами апельсина,мяты,кипариса,эвкалипта.шалфея,лаванды и др. Чтобы не болеть,нужно любить себя и учить этому близких)))

    Ответить
  • Sahyla говорит:

    Гарантии 100% на то что можно полностью уберечься от простудных заболеваний нет. Но если выполнять несколько очень простых правил, то свести к минимуму эту проблему можно. Одно из основных правил — это постоянно держать ноги в тепле и сухой обуви. Естественно — одеваться по погоде, но не сильно переусердствовать, ведь надо учитывать и то, что при движении тело выделяет тепло. Употребление витаминов тоже играет немаловажную роль в защите имунной системы человека. Соблюдайте эти простые правила и никогда не болейте.

    Ответить
  • vika1ger говорит:

    С каждым годом сезонный вирус гриппа всё серьёзнее и опаснее его последствие. Конечно,лучше проводить профилактику простудных заболевание, чем потом уже лечение, впоследствии с антибиотиками. Если следовать статье «Как не заболеть простудой» и выполнять в комплексе рекомендации, я думаю риск заболевания снизится. Я обязательно последую советам. Спасибо.

    Ответить
  • Сергей говорит:

    Моя любимая, 4-х летняя дочка постоянно болеет простудными заболеваниями. Особенно, болезнь обостряется после посещения детского садика. Походили 3-5 дней в группу и все 2-3 недели на больничном. Совсем недавно, от доктора, узнали что есть простое и эффективное средство — оксолиновая мазь. Доця сама, каждое утро, мажет ею свой носик. И на моих глазах, действительно, происходят чудеса. Мы пошли на рекорд по посещению детсада и уже целый месяц ходим в него.

    Ответить
  • Юлия говорит:

    Спасибо за дельные советы.Очень доступная и одновременно интересная статья. Как нельзя актуально в такую зиму как нынешняя, с постоянными перепадами температур. Народные способы испокон веков были и профилактикой и лечением.Таблетки и порошки не хочется принимать хотя бы при простуде.И тем более кормить ими ребёнка.Постоянная профилактика — лучше всякого лечения!

    Ответить
  • Евгений говорит:

    В статье даны простые и доступные для применения рекомендации по предупреждению заражения простудными инфекциями — например, гриппом или острой респираторной вирусной инфекцией. Полезнейшая, хорошая статья. Мне были особенно интересны разделы, где показано, как помочь организму, чтобы он сам справился с инфекциями. Лимоны, мед, чеснок, рыбий жир, позитивное мировоззрение, гимнастика, водные процедуры, гигиена — это то, что поддерживает иммунитет и не дает ему распыляться по пустякам.

    Ответить
  • Виталий говорит:

    А еще очень важно всегда иметь позитивный настрой. Если человек постоянно улыбается, всегда с оптимизмом смотрит на свое будущее, не унывает даже тогда, когда ситуация действительно не из веселых, его организм в буквальном смысле выжигает вредоносные бактерии и поднимает иммунитет. И даже если такой человек поймал простуду, за счет улыбки длительность его болезни куда короче, чем у тех, кто с пессимизмом смотрит на жизнь.

    Ответить
  • pius80 говорит:

    Простуда, конечно, занимает самое распространенное место среди заболеваний, как у взрослых, так и у детей. Но даже ни она сама страшна, а ее последствия. А вот, чтобы их не было, нужно ее избегать. И совсем не обязательно постоянно пить таблетки. Например, люди, которые постоянно занимаются закаливанием, понятия не имеют, что это такое. Замечен и другой факт. Те, которые употребляют постоянно в пищу имбирь, чеснок и мед, не то, что не болеют простудными заболеваниями, а сохраняют сильнейший иммунитет до глубокой старости.Может, стоит задуматься над этим обстоятельством?

    Ответить
  • Вася говорит:

    В дополнение к вышеперечисленной информации хотелось бы добавить, что в самые пиковые моменты заболеваний, а это в основном зимне-весенний период, лучше всего оградить себя от пребывания в людных местах. Поездкам в метро предпочесть личный транспорт, а если же его нет, то поменять на тот, где придется меньше контактировать с людьми. Например такси или маршрутки. В магазин стараться выходить к открытию и избегать его посещения в выходные дни, когда народа в нем больше всего. Ну и конечно нужно быть очень внимательным и не допускать контактов с людьми, которые имеют явные признаки простудных заболеваний. Лучше подождать и разминуться с чихающим или шмыгающим человеком где бы ваша встреча не состоялась. Ну а если это ваш знакомый, то настоятельно порекомендовать ему заняться своим лечением, а не устраивать встречи или выходить на работу. Самому же следовать описанными в этой статье советами и не болеть.

    Ответить
  • Саша говорит:

    Чтобы не заболеть простудой, надо укреплять свой иммунитет, есть различные витаминки и вообще правильно питаться, ну и конечно стараться не находиться долго в местах большого скопления людей, иначе обязательно чем то заразитесь, а это уже будет крайне плохо, поэтому здесь важна осторожность)

    Ответить
  • Виталий говорит:

    Кстати проверенный, быстрый и бесплатный способ повысить иммунитет — каждое утро выливать на себя 2 ведра холодной воды. Вне зависимости от поры года. Вся процедура занимает от силы секунд 30, но эффект присутствует на весь день. Добавьте ко всему этому улучшение и нормализацию кровообращения, избавление от многочисленных неприятностей кожи, нормализацию аппетита и другие «мелочи» способные улучшить жизнь даже самому скептически настроенному человеку.

    Ответить
  • Роман говорит:

    Очень многие спортсмены утверждают, что после того как они начали серьезно заниматься спортом, простудные болезни просто пропадают вообще. А это говорит о том, что главную роль в защите организма от простуды играет полноценное питание и физические нагрузки, которые укрепляют иммунитет. И это действительно так, ведь болеют больше всего те, кто постоянно сидит за компьютером и питается булочками и сосисками.

    Ответить
  • Инна говорит:

    Очень просто!!! Мореназал иммуно вам в помощь. Использую его как защиту от вирусов гриппа и простудных заболеваний, потому что у него особенный состав с пептидами, они способствуют восстановлению иммунитета и защищают организм от всякой заразы

    Ответить
  • Ника говорит:

    Нос промываем соленым раствором,делаю его сама,затем инфагелем мажем,это помогает организму собственный иммунитет повышать и вирусы в организм не пропускать.Имбирь с лимоном и медом смешиваем и с чаем употребляем во время эпидемии гриппа.

    Ответить
  • Елизавета говорит:

    Спасибо за полезную и интересную информацию. Если у вас дома кто то подхватил грипп или простуду , то больного следует по возможности изолировать от остальных домочадцев. Это необходимо потому, что слизь, мокрота, слюна больного наиболее заразны в первые четыре дня. Миллионы частиц вируса попадают в окружающий воздух и являются источником заражения.

    Ответить
  • Евгений говорит:

    Слабый иммунитет та ещё зараза, в прошлом году мучились всей семьёй. Что только ни пробовали и аптечные препараты и народные полгода боролись. Еле оклемались. Никому не желаю такого.

    Ответить
  • Марина говорит:

    Я во рту рассасываю кусочек свежего имбиря, потом жую, сок глотаю, а кожуру выплевываю. Щипит жутко, неприятно, но зато все микробы дохнут. При это три раза а день пью таблетки Эсберитокса для поддержки организма. там очень хороший растительный состав, включая эхинацею. Справляюсь с простудой за считанные дни.

    Ответить
  • Александр говорит:

    Мне 42 года, периодически занимался спортом, отжимания, подтягивание, пресс, но всегда жестко болел простудными заболеваниями и особенно насморком, что я только не пробовал, наверное все что перечислено в данной статье все бесполезно. И вот случилось чудо я нашел способ не болеть. Уже 3 года как я практически не болею, а если и заболею один раз в-год то два дня и я здоров. Лекарство-это регулярный (3 раза в неделю) бег на беговой дорожке в прохладном месте не менее 35 мин, желательно бегать в шортах с голым тросом. У моего ребенка (13 лет)похожие затяжные простудные заболевания были, после таких тренировок в течение полугода болеть стал гораздо реже и легче.
    Решил написать о своем опыте потому что сам очень долго искал лекарство от этих мук. Главное не лениться и будете здоровы!

    Ответить
  • Полина говорит:

    Мы всей семьей стали делать профилактику спреем мореназал иммуно. Он действительно защищает организм от вирусов гриппа и простуды, ведь болеть мы стали гораздо реже

    Ответить
Страница 1 из 11

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *