Узнайте, как похудеть быстрее

Узнайте, как похудеть быстрее

Доброго времени суток! Скоро Новый год. Конечно, каждая из нас хочет выглядеть в эту главную ночь года сногсшибательно! Вы уже на диете? Тогда обязательно должны узнать, как похудеть быстрее!

Как быстрее похудеть
Включите эти продукты в свой ежедневный рацион питания, и лишние килограммы начнут уходить скорее. Проверено на себе!

Продукты, которые помогут похудеть быстрее

к содержанию ↑

Кофеин

Кофеин способствует раскрытию жировых клеток и выбросу жирных кислот из них в кровоток.

Там они «готовы к употреблению», то есть являются доступной энергией, которая расходуется в первую очередь. Плохая новость – ключевое слово «расходуется», а не испаряется, как ни жаль. Так что эту энергию всё-таки придётся сжечь. Если остаться на диване, то жирок сделает круг по кровотоку и словно на кольцевом автобусе с комфортом подъедет обратно к своей жировой клетке.

Поскольку наиболее высокая концентрация жирных кислот в крови наступает через час после приёма кофеина — неплохо бы запланировать на это время зарядку (пробежку, тренировку). Сделать генеральную уборку дома тоже подойдёт. Принято считать, что во время аэробной нагрузки энергия из жира начинает вырабатываться после 20 минут занятий, а переход к активному жиросжиганию начинается только через 40 минут, значит, приём кофеина за час до пробежки позволяет начать сжигать жир с первых минут.

Кофеин может быть в виде натурального заварного кофе, капсул из магазина спортивного питания или аптечный копеечный «Кофеин бензоат натрия». Для того, чтобы заставить организм сжигать именно «жировые калории», выверена оптимальная доза — 100 мг кофеина на 30 килограмм веса.

Кофе для похудения

Одна средняя чашка заварного кофе – это примерно 100-150 мг чистого кофеина, в таблетках из аптеки – 200 мг. Крайне нежелательно превышать суточную дозу 300 мг. Ну и сердечники, гипертоники – сами знаете, что это не для вас, да?

к содержанию ↑

L-карнитин

L-карнитин — это витаминоподобное вещество, аминокислота, содержится в продуктах и синтезируется организмом. Используется как энергетик и жиросжигатель.

Наилучший эффект – в паре с кофеином, это именно тот случай, когда 1+1=3. Доставляет жирные кислоты, высвобожденные кофеином, прямо в мышцы, где они и сгорают. Надо помнить, что сгорают – это значит расходуются. На диване не сгорают.

Также L-карнитин смягчает негативное действие кофеина. Его прием будет способствовать:

  • ускорению жиросжигания на 10-13%;
  • уменьшению аппетита после физических нагрузок;
  • сокращению времени, необходимого для восстановления сил;
  • более эффективному расходу калорий в мышцах (у начинающих — до 30%);
  • улучшению кровообращения ног около 8 %;
  • более эффективному получению энергии из глюкозы.

L-карнитин для быстрого похудения

Брать в аптеке или магазинах спортивного питания. Лучше в магазине, поскольку в аптеках, в основном, препараты в ничтожной дозировке — по той же цене, что концентраты в магазинах.

к содержанию ↑

Корица

Вот ее основные свойства:

  • нормализует уровень глюкозы в крови, ускоряет утилизацию углеводов (главных виновников лишних килограммов);
  • ускоряет метаболизм в целом;
  • замедляет попадание пищи из желудка в кишечник, что позволяет продлить чувство сытости и помогает не съесть лишнего;
  • мощный антиоксидант.

Корица для быстрого похудения

Добавлять, естественно, не в булочки. А в творог, фруктовые салаты, и, конечно, кофе.

Рецепт коктейля:

смешав кефир с молотым имбирем и корицей и слегка приправив его красным перцем, получим мощный жиросжигающий коктейль. Такой напиток желательно употреблять перед едой (за полчаса), но можно и в качестве перекуса.

к содержанию ↑

Имбирь

Имбирь — это целый кладезь полезных свойств: от противопростудных до средств от тошноты, но на этот раз нас интересуют только его жиросжигающие свойства.

На Востоке говорят, что корень имбиря «разжигает» кровь, другими словами, заставляет организм работать в ускоренном темпе. Результат употребления имбирного чая можно сравнить с эффектом «внутренней грелки». На этот «термоэффект» и вынужден реагировать наш организм – на гомеостаз (восстановление исходных параметров, в частности — температуры тела) бешено расходуется энергия. Также корень регулирует работу кишечника, улучшает кровообращение и великолепно сказывается на состоянии кожи.
Если есть возможность, лучше выбрать свежий корень, но можно заменить и молотым, купленным в отделе специй.

Имбирь для быстрого похудения

Для заваривания его нужно натереть на тёрке, а дальше фантазировать по своему вкусу. Например:

— зелёный чай + имбирь + лимон;
— кофе + имбирь + корица;
— матэ +имбирь + мёд;
— шиповник + имбирь + эхинацея (аптечная травка).

Количество вариантов бесконечно и ограничивается только фантазией.

к содержанию ↑

Сахарозаменители

И не надо падать в обморок: «Караул, химия!» и самое любимое: «Вредно!!!»

Во-первых, сахар в том виде, в котором мы его лопаем, тоже в природе не встречается, а добывается – о, ужас! – химическим путём из сахарной свеклы. Во-вторых, сахар тоже полезным назвать трудно и дело вовсе не в кариесе (точнее, не только в нём):

  1. Атеросклероз: из-за постоянно повышенного уровня глюкозы повреждаются стенки сосудов. В местах повреждения накапливается холестерин, независимо от нормального или повышенного его содержания в организме. По мере его накопления и образуются атеросклеротические бляшки.
  2. Подавление иммунитета: снижает уровень защиты организма против инфекций.
  3. Снижение чувствительности к инсулину — с этого начинаются изменения, которые в итоге приводят к диабету.
  4. Склеивает молекулы коллагена, ускоряя появление морщин.
  5. Способствует росту бактерий, дрожжей и грибков (привет, молочница и угри).
  6. Провоцирует развитие пищевой аллергии.
  7. Повышает шансы возникновения варикозного расширения вен.
  8. Увеличивает риск развития старческого слабоумия (болезнь Альцгеймера).
  9. Умножает количество жировых клеток печени; это заставляет клетки печени делиться и приводит к ее увеличению.
  10. Вызывает зависимость.

Чайная ложка сахара содержит 40-50 ккал. Если хотя бы трижды за день попить чайку с двумя ложечками сахара, получается 300 ккал – средний обед. А если чай ещё и с печеньем… Оно вам надо?
Сахарозаменители тестировались вдоль и поперёк многими фармацевтическими компаниями, многие люди, например, диабетики, плотно сидят на них десятками лет. Вряд ли употребление сахарозаменителей в рамках рекомендуемой производителями дозы так уж опасно. Кроме того, не все сахарозаменители вредны.

Стевия для похудения

Для самых ярых борцов против всего химического Бог создал стевию – медовая трава, натуральней некуда. Привкус, правда, неприятный, но можно и привыкнуть.

Зато пользы целый вагон: трава замедляет естественное старение клеток, улучшает иммунитет, оказывает лёгкое противогрибковое действие, налаживает работу всех систем организма, включая сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную. У маленьких детей помогает облегчить течение аллергического диатеза. Регулярное употребление этой травки оптимизирует уровень сахара в крови, что особенно на руку диабетикам. Медовая трава улучшает состояние сосудов, препятствует развитию раковых опухолей. Стевиозиды в составе растения улучшают состояние ротовой полости.  В общем, по каждому пункту – противоположность сахару, такой себе «антисахар». Но к вкусу придётся привыкнуть.

Хотя можно пойти на компромисс: класть половину дозы стевии и половину таблетки сахарозаменителя – и не гадко, и не вредно. Продаётся травка в аптеке.

к содержанию ↑

МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза)

МКЦ для похудения

Это абсорбент, который при попадании в желудок впитывает там влагу и набухает, увеличивая объём.

Ощущая частичную наполненность желудка, забросить в него привычную порцию уже не получится. МКЦ не попадает в кровь, не переваривается в кишечнике и не имеет калорийности.

Грубая клетчатка выводит шлаки и излишки холестерина, а также нормализует работу ЖКТ, процессы пищеварения и стула.

Во время приёма нужно увеличить употребление жидкости (надо же ей с чего-то набухать).

Похудеть быстро к Новому году
Друзья, все перечисленные способы являются дополнительными и эффективны в комплексе с правильно подобранным питанием и физическими нагрузками. Худейте на здоровье! Ведь теперь вы знаете, как похудеть быстрее к Новому году!

1 комментарий: Узнайте, как похудеть быстрее
Страница 1 из 11
  • Алёна говорит:

    Захотели с мужем уже ребёночка завести, но не получалось. А гинеколог посоветовал похудеть для начала.. Я решила диетами себя не мучить. Купила Модельформ восемнадцать плюс. Почитала ещё в интернете о нем. За два месяца скинула около семи килограмм, себя намного лучше чувствовать, аппетит уменьшился. Я стала следить за питанием)

    Ответить
Страница 1 из 11

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *