Как правильно худеть

Правила похудения от врача-диетолога

Страница 1 из 11
>
Детокс: что такое и «с чем его едят»?

Детокс: что такое и «с чем его едят»?

Вашему организму срочно требуется уборка? Ужасные токсины «мертвым» грузом оседают в теле? Давайте наводить порядок.  Я уже писала о том, что такое Детокс и как провести его в домашних условиях здесь, а о многочисленных способах очистки организма вот тут. Но сейчас так много процедур красоты, в разы делающих наше стремление «почиститься» более эффективным, что я хочу остановиться на них сегодня подробнее. Популярные системы Детокса помогут нам в этом.

Во-первых, разберемся,

Что такое Детокс?

Читать далее

Узнайте, как похудеть быстрее

Узнайте, как похудеть быстрее

Доброго времени суток! Скоро Новый год. Конечно, каждая из нас хочет выглядеть в эту главную ночь года сногсшибательно! Вы уже на диете? Тогда обязательно должны узнать, как похудеть быстрее!

Как быстрее похудеть
Включите эти продукты в свой ежедневный рацион питания, и лишние килограммы начнут уходить скорее. Проверено на себе!

Продукты, которые помогут похудеть быстрее

Кофеин

Читать далее

Как провести детокс в домашних условиях

Как провести детокс в домашних условиях

Запомните: прежде, чем начать любую диету, нужно провести детоксикацию организма («детокс» или detox). Это одно из главных условий эффективного похудения. В этой статье вы узнаете, как это правильно сделать в домашних условиях. Но обо всём по порядку.

Детокс

Детокс – что это?

Каждый специалист по коррекции веса знает, что начинать нужно с очищения организма – детоксикации или детокса.

Запомните!

Пять органов у человека в норме выполняют функцию фильтра. Это:

  1. Лёгкие.
  2. Почки.
  3. Кожа.
  4. Печень.
  5. Кишечник.

То есть вредные вещества в норме покидают организм через пот, дыхание, мочу и кал.

Детоксикация – это вывод из организма человека ядов, которые поступают в него с воздухом или пищей, а также образовавшихся в результате многочисленных метаболических процессов. В норме все токсины выводятся автоматически, но на практике наши естественные фильтры часто дают сбой (болезни, стрессы, переутомление, набор веса).
Детокс призван нормализовать работу печени, кишечника и почек, стимулировать лимфоток. На помощь придёт специальная очищающая программа питания.

Общие правила детоксикации

Вот основные принципы детокс – рациона:
— длится не менее недели;
— употреблять пищу следует каждые три часа, но небольшими порциями;
— следует употреблять только экологически чистые продукты и напитки;
— побольше есть овощей и фруктов;
— приправы и соль в блюда добавлять не разрешается, так как они задерживают жидкость, затрудняя очищение;

На заметку!

Если вы страдаете пониженным давлением, можно использовать морскую соль.

— пить не менее двух литров воды (компотом или чаем воду заменять запрещено!);
— простые углеводы, жирные блюда, алкоголь, кофе, табак и лекарства должны быть исключены;
— избегать любой животной пищи (натуральный живой йогурт можно).

Эффективные методики детоксикации

 

А. Очищение кишечника.

Лишь после очищения кишечника можно проводить другие процедуры детоксикации.
О клизмах знают все, и останавливаться на них я не буду. Это точно не полезно! Не злоупотребляйте ими.
Есть альтернативные методы очищения кишечника. Вот они:

1. Очистка кишечника солёной водой по Малахову.

В течение полутора часов натощак следует выпить 10 стаканов солёной воды. Противопоказания для этого метода – болезни почек и артериальная гипертензия.

2. Очищение кишечника с помощью яблок.

Каждый день в течение первого месяца нужно натощак съедать три тёртых яблока, а в течение второго – через день. Помните: первый приём пищи должен быть не ранее, чем через три часа после приёма яблок.

Читать далее

Единственный способ похудеть правильно

Единственный способ похудеть правильно

жирный кот

Жирные коты вызывают улыбку умиления. А толстый человек – сочувствие.

Довольно часто человек, желающий похудеть, быстро и без каких-либо вредных лекарств и практически бесполезных биологически активных добавок, бросает все на полпути к успеху.

Как часто вы попросту срывались с диеты, не только не снижая свой первоначальный вес, но и приобретая новые лишние килограммы? А ведь это чревато депрессией и дополнительными ночными проходами к холодильнику, дабы успокоить бунтующую совесть и обиду на весь мир.

Жесткие диеты ведут лишь к дальнейшему набору веса. Держатся, не сорвавшись, могут только самые сильные и уже «крепкие орешки» в сфере похудения и диет в целом. Так что не для нас такие волевые усилия, пусть поп — дивы, спортсмены и актёры мучаются. Есть вариант худеть медленнее, но гарантированно без последствий, и уж тем более без депрессий и срывов.

Как же похудеть просто?

Вся суть в том, что психологически держатся на жёстких диетах очень тяжело. Это сложно из-за острой нехватки для организма привычных витаминов и продуктов в целом. Нет такой диеты, которая содержала бы все необходимые организму ценные витамины, углеводы и прочие вещества, без которых нормальное развитие человека, и уж тем более самочувствие, невозможны. Если вам говорят, что такая диета существует — не верьте. Это не диета, а простое здоровое и сбалансированное питание. Хотя и оно в комплексе с привычным всем бегом по утрам, может быть весьма действенным для похудения.

Так как же похудеть легко и не загонять организм в стрессовое состояние, и возможно ли это вообще?

Все квалифицированные специалисты-диетологи знают один главный секрет правильного похудения: Читать далее

Как почистить организм правильно

Как почистить организм правильно

Когда я вижу в зеркале тусклую кожу, воспаленные глаза, бледные губы и погасший взгляд, мне становится ясно, что организм устал и требует очистки. Причем это касается как пышных барышень, так и стройных и изящных моделей. Все мы живет в одном мире, в том же сумасшедшем ритме, дышим, прямо скажем, далеко не самым свежим воздухом, и питаемся совсем неполезной пищей. Конечно, толстушкам «отравы» в современной еде достается больше, так как съедают ее они в значительно больших количествах. Знание того, как  почистить организм правильно, поможет не только оздоровиться, но и открыть дорогу для быстрого и эффективного похудения.

Зашлакованность организма грозит и тем, кто ведет здоровый образ жизни и пытается питаться грамотно и сбалансированно. Однако прием лекарств, экология, болезни и прочие факторы также наносят ущерб здоровью, откладывая шлаки даже в организмах строгих веганов. К тому же, по моему глубокому убеждению, ни одна диета не принесет пользы, если организм «забит» сверх меры всякими гадостями, накопившимися за долгие годы. А их может быть совсем не мало – это и пальмовое масло, которое не переваривается и не выводится прочь, различные углеводороды, выдаваемые нам за масло, красители, загустители, консерванты, эмульгаторы и другие достижения химической промышленности. Эффективная чистка организма от «химии» и от шлаков поможет оздоровиться естественным путем, помолодеть и посвежеть, стать крепче и энергичнее. Мне кажется, что именно очистка помогает убрать многочисленные заболевания, особенно связанные с системой пищеварения. Ведь если подумать, то что, как не шлаки, являются питательной средой для патогенных микроорганизмов? Они вызывают болезни, а мы старательно «подкармливаем» их, питаясь вредной пищей.

Наши предки хорошо знали, как почистить организм после зимнего скудного и нерационального питания. Они вводили в пищу первые растения, обладающие горьким вкусом – листья одуванчиков. Горечь вызывает выброс желчи, которая способствует усиленному пищеварению и ускоряет выведение шлаков.

Методики очистки организма

Читать далее

Как легко похудеть на всю жизнь и без вреда для здоровья

Как легко похудеть на всю жизнь и без вреда для здоровья

Ценой огромных усилий и издевательств над собой вы потеряли «лишние» килограммы, но через месяц — другой вес «вернулся».

Принцип лягушкиЗдесь срабатывает известный «Принцип лягушки». Если бросить лягушку в горячую воду, она тотчас выпрыгнет.А вот если поместить в холодную воду, а затем начать медленно подогревать ее, то лягушка сварится. Помните: значительные изменения, такие, как  набор веса, например, происходят незаметно! Будьте внимательны к себе!

Обычно с лишним весом еще добавляются и проблемы со здоровьем: частые простуды, постоянная усталость, выпадают волосы. Знакомая проблема? Как похудеть правильно? Вот несколько правил.

Всем известно, что человек худеет только при одном условии: если количество истраченных калорий больше поступивших. Все очень просто: создаем дефицит калорий! Сокращаем поступление калорий, то есть ограничиваем себя в еде. Больше двигаемся, то есть тратим эти калории. Это главное правило для желающих уменьшить свои объемы.

Вес снижается, когда мы потребляем меньше калорий, чем тратим.

Читать далее

Страница 1 из 11
>