Вопросы — ответы

ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ:

ВОПРОС:

— Действительно ли существуют продукты, регулярное употребление которых помогает выглядеть моложе «паспортных» лет?

ОТВЕТ:

ДА! Это доказали медики Калифорнии. Запоминайте!

  1. Продукты с Омега-3: рыба (сардины, форель, лосось, скумбрия), соевые бобы, грецкие орехи и тыквенные семечки. Омега-3 кислоты защищают организм от атеросклероза и артроза, увеличивают время жизни клеток.
  2. Продукты, содержащие белок: свежее молоко, яйца и мясо. Они стимулируют антивозрастные процессы в организме, поддерживают мышечную массу и активность мозга.
  3. Овощи: лук, капуста и чеснок. Они уменьшают воспалительные процессы в организме, которые с возрастом становятся более интенсивными.
  4. Фрукты: яблоки. Их нужно обязательно есть с кожурой!
  5. Напитки: зелёный чай и гранатовый сок.

Какие продукты продлевают жизнь

ВОПРОС:

— Правда ли, что придерживаясь в питании Средиземноморской диеты, можно прожить на 10 лет дольше?

ОТВЕТ:

ДА!

Главные убийцы на сегодняшний день — это заболевания сердца, сосудов и, конечно, рак.

Средиземноморская диета

Риск этих болезней существенно снижает Средиземноморская диета, которая предполагает, что нужно есть много:

  • овощей;
  • рыбы;
  • морепродуктов;
  • зелени;
  • кисломолочных продуктов;
  • оливкового масла

и мало:

  • фастфуда;
  • красного мяса.